Longevity & Well-being
Modern yaşam temposu, stres, düzensiz uyku ve yaş alma süreci; vücudun enerji üretim kapasitesini zamanla azaltabilir. Son yıllarda bilim dünyasında dikkat çeken takviyelerden biri olan NAD+ destekleri, hücresel enerji, zihinsel performans ve sağlıklı yaşlanma alanında öne çıkıyor. Peki NAD+ nedir, neden bu kadar popüler oldu ve gerçekten işe yarıyor mu?
Longevity & Well-being
Günümüzde uzun yaşamak tek başına yeterli bir hedef olmaktan çıktı. Asıl mesele, yaşam süresinden çok yaşam kalitesini artırabilmek. Enerjinin sürdürülebilir olduğu, zihnin berrak kaldığı ve bedenin işlevselliğini koruduğu bir yaşam biçimi, “longevity” kavramının özünü oluşturuyor. Bu yaklaşım, yalnızca hastalıkların tedavisine odaklanmak yerine, sağlığın korunmasını ve optimize edilmesini merkeze alıyor. Longevity
Longevity & Well-being
Profesör Doktor Kaan Yılancıoğlu ile buluştuğumuz merkezinde, 30’larının başında görünen, takım elbiseli bir adamla çarpışıyorum. Müthiş bir hayat enerjisi, gülen gözler ve kısa bir selamlaşma… İçimde “fazla mı erken geldim?” hissiyle yoluma devam ediyorum. Ses kaydımı açıyor, not defterimi hazırlıyor ve kahvemi söylüyorum. Birkaç dakika sonra başımı kaldırdığımda, aynı
Longevity & Well-being
Son dönemde sosyal medyada dikkat çeken trendlerden biri, cilt bakımını şişelerden alıp tabağa taşıyan “Eating My Skincare” yaklaşımı. Havuçla “retinol almak”, meyvelerle “vitamin C serumu içmek” ya da avokadoyla cilt bariyerini içeriden desteklemek gibi fikirler, estetik ve kolay uygulanabilir halleriyle hızla yayılıyor. Peki bu yaklaşım gerçekten bilimsel bir zemine mi
Longevity & Well-being
Çoğu insan longevity’i yanlış anlıyor. Uzun yaşamak bir hedef değil. Asıl hedef: 80–90 yaşında hâlâ bağımsız, güçlü ve zihinsel olarak keskin kalabilmek. Bunun için birkaç “temel kural” var. Yanlış anlaşılmasın bunlar tavsiye değil, biyolojik zorunluluk. 1. Egzersiz = Hayatta Kalma Mekanizması Egzersiz bir “opsiyon” değil. Vücudun beklediği default durum.
Sağlık
Uzun yaşam dendiğinde çoğu insanın aklına ilk olarak sağlıklı beslenme, spor ya da genetik faktörler gelir. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar, yaşam süresini etkileyen faktörlerin yalnızca biyolojik olmadığını; zihinsel ve psikolojik alışkanlıkların da en az fiziksel sağlık kadar belirleyici olduğunu gösteriyor. Başka bir deyişle, uzun yaşamak yalnızca bedenin dayanıklılığıyla değil,
Sağlık
Kış ayları, insan metabolizmasının doğal olarak yavaşladığı bir dönemdir. Gün ışığının azalması, kapalı ortamlarda geçirilen uzun saatler ve fiziksel aktivitenin düşmesi hem ruh halini hem de bağışıklık sistemini etkileyebilir. Ancak baharın gelişi, yalnızca doğanın değil, insan vücudunun da yeniden canlandığı bir dönemdir. Longevity yani sağlıklı ve uzun yaşam perspektifinden bakıldığında